2月18日から横浜の青葉区あざみ野でも
ママ友ダイエットサークル♪スタートします！
毎週木曜日10時～12時
参加費５００円
体力測定、スムージー&ハーブティ付
あざみ野 山内地区センター
名前の通り！
ママ友作りながら健康的にダイエットしよう！
わかりやすーい(笑)
内容は、筋トレがメインです♪
なかなか子供がいると
レッスンいったりジム行ったり出来ませんよね！
そんなママたちのための
子連れで運動ができる場所です(*^-^*)
日野でも、最初は三人からスタートだったけど
先日は20名こえました～凄い嬉しい(*≧∀≦*)
育児で疲れてても運動すると疲れがとぶ！
体力がついてきた！
三キロ痩せた！五キロ痩せた！
友達ができて嬉しい！
などなど沢山の声をもらえてます(*´∀｀)
楽しかったぁ～と言ってもらえるのが
本当に嬉しい～♪
今度は生まれ育った、横浜の青葉区で
スタート出来るのが嬉しいな～(*^-^*)
ママの幸せと元気に少しでも役にたてたら嬉しい！
地域の健康作りの貢献！医療費削減への社会貢献！
地域の健康アドバイザー(*^▽^*)
これからも楽しんでいきまーす☆
たまプラーザ、あざみ野､江田近辺のかた
気軽に遊びに来てくださ～い(*^▽^)/★*☆♪
おまちしてます！
ママ友ダイエットサークル♪スタートします！
毎週木曜日10時～12時
参加費５００円
体力測定、スムージー&ハーブティ付
あざみ野 山内地区センター
名前の通り！
ママ友作りながら健康的にダイエットしよう！
わかりやすーい(笑)
内容は、筋トレがメインです♪
なかなか子供がいると
レッスンいったりジム行ったり出来ませんよね！
そんなママたちのための
子連れで運動ができる場所です(*^-^*)
日野でも、最初は三人からスタートだったけど
先日は20名こえました～凄い嬉しい(*≧∀≦*)
育児で疲れてても運動すると疲れがとぶ！
体力がついてきた！
三キロ痩せた！五キロ痩せた！
友達ができて嬉しい！
などなど沢山の声をもらえてます(*´∀｀)
楽しかったぁ～と言ってもらえるのが
本当に嬉しい～♪
今度は生まれ育った、横浜の青葉区で
スタート出来るのが嬉しいな～(*^-^*)
ママの幸せと元気に少しでも役にたてたら嬉しい！
地域の健康作りの貢献！医療費削減への社会貢献！
地域の健康アドバイザー(*^▽^*)
これからも楽しんでいきまーす☆
たまプラーザ、あざみ野､江田近辺のかた
気軽に遊びに来てくださ～い(*^▽^)/★*☆♪
おまちしてます！
日野ママ友ダイエットサークルでも
ママのための8週間健康ダイエットチャレンジが
スタートしました～(*≧∀≦*)
毎週火曜日に
日野生活保険センターでやってます！
8週間で健康的にダイエットする
知識を身に付けていきます♪
8週間後には別人に大変身でーす(*^-^*)
10時～11時30分ママの筋トレ
参加費500円
体内測定、スムージー&ハーブティつき
11時30分～12時30分
健康ダイエットチャレンジ
参加費500円 体内測定、ハーブティ付
途中参加やお試し参加も大歓迎！
ぜひ！御近所のかた遊びに来てくださいませ(*^-^*)
ママのための8週間健康ダイエットチャレンジが
スタートしました～(*≧∀≦*)
毎週火曜日に
日野生活保険センターでやってます！
8週間で健康的にダイエットする
知識を身に付けていきます♪
8週間後には別人に大変身でーす(*^-^*)
10時～11時30分ママの筋トレ
参加費500円
体内測定、スムージー&ハーブティつき
11時30分～12時30分
健康ダイエットチャレンジ
参加費500円 体内測定、ハーブティ付
途中参加やお試し参加も大歓迎！
ぜひ！御近所のかた遊びに来てくださいませ(*^-^*)
東京多摩地区～日野、立川、豊田、八王子近辺！
40代、50代の女子の皆さんのサークルはじめま〜す♪
40歳からのアンチエイジングストレッチサークル！
・ほうれい線 ・目元や首のシワ
・肌のたるみ ・ポッコリお腹
・体力不足 ・体重維持
・更年期の不安 ・むくみや冷え
などなど・・・
40代、50代の悩みはきりなく増えるばかりー(>_<)
そんな悩みを皆で解消しちゃいましょ〜う！
★確実に結果をだすポイント
■ポイント1
誰でも出来る、家でも出来る、とっても簡単ストレッチ♪
■ポイント2
週に１度の体内測定＆ランチスムージー♪
◆ポイント3
一人じゃ続かないことも同じ気持ちの仲間がいれば続けられる♪
★12/10～スタート
毎週木曜日 10時～12時
日野市 生活保険センター
詳細はこちら
参加費５００円
(体内測定、スムージー&ハーブティ付)
アンチエイジング一緒に楽しめる仲間
大募集中です～(*≧∀≦*)閉じる
40代、50代の女子の皆さんのサークルはじめま〜す♪
40歳からのアンチエイジングストレッチサークル！
・ほうれい線 ・目元や首のシワ
・肌のたるみ ・ポッコリお腹
・体力不足 ・体重維持
・更年期の不安 ・むくみや冷え
などなど・・・
40代、50代の悩みはきりなく増えるばかりー(>_<)
そんな悩みを皆で解消しちゃいましょ〜う！
★確実に結果をだすポイント
■ポイント1
誰でも出来る、家でも出来る、とっても簡単ストレッチ♪
■ポイント2
週に１度の体内測定＆ランチスムージー♪
◆ポイント3
一人じゃ続かないことも同じ気持ちの仲間がいれば続けられる♪
★12/10～スタート
毎週木曜日 10時～12時
日野市 生活保険センター
参加費５００円
(体内測定、スムージー&ハーブティ付)
アンチエイジング一緒に楽しめる仲間
大募集中です～(*≧∀≦*)閉じる
昨日は、横浜の青葉区たまプラーザでの
健康お家カフェでした〜(^o^)丿
詳しくはこちら神奈川イベント案内
お家カフェでも８週間チャレンジをしています！
ここでのチャレンジは、運動＆栄養レクチャー☆
今週の栄養レクチャーは「砂糖」の危険性について学びましたよ～(*^-^*)
お話をしてくれるのは、子連れのママが気楽に集まれるようにと、自宅を提供してくれて、ヘルスコーチを一緒にしている男の子4人のママさん！
自分だけではなく、子供のためにも、栄養の事を学びたいというママさんは多く、みんな真剣です✨
そして、昨日の運動はなんとベリーダ〜ンス！
かなり腰をまわしたりと女性的な動きだけども
普段の生活で女性的な動きなんて、こういったダンスでもしないと、ほとんど生活の中にないよね(^_^;)
ましてや子育て中なんてなおさら〜
でも動かしていない部分は、どんどん凝り固まって行っちゃうから、体の動かしてない場所を活性化していくのは大事！体も脳と一緒だわぁ～f(^_^;
しかし、家の中で！ここまで出来るのも素晴しいよね！やろうと思えば、どこでも出来る〜!!
ママ達もかなり楽しそうで大好評(^O^)
普段していない事をしてみるのって
凄く良い刺激になるし、楽しいよね〜♪
ということで...
早速毎週やってみようとなりました〜！先生をしてくれるのはサークルメンバーのみっこちゃん♡
みっこちゃんと出会ったのは、なんと10年前✨その時のみっこちゃんと、今のみっこちゃんは全くの別人
みっこちゃんの素敵な体験を皆にシェアしたいな〜といったら、快く載せるのをオッケーしてくれました〜ありがとう♡
みっこちゃんの体験↓↓↓
子どもの頃からアトピーで病弱。
偏食児で朝礼で倒れるタイプの子でした
長女を出産してからは、毎月高熱で点滴生活。
育児2年目に鬱になり、自分のこともままならなくて
仕事、家事、育児、嫁、妻、どれもうまくいかなくなりました。
その当時のブログを読み返すと鬱病と病弱
子供の風邪と入院の事しか書いてない( ノД`)
何も出来なくなるまで追い詰められ沢山の薬
皮膚科から痒み止め。内科から胃腸薬。
精神科からの安定剤と睡眠薬と
発作時の薬を飲み、医療費だけで年間15万円
お休みの日は病院まわりで終わってました(涙)
「元気になると」その一言を信じて
健康コースで栄養をしっかりと摂り始めました
２ヶ月くらいで肌が良くなってきてアトピーの塗り薬がいらなくなり、半年かからずに飲み薬も飲まなくなりました。
更にダイエットなんて考えていなかったのに
体重は２ヶ月で７キロ減っていました！
段々と偏食もなくなり風邪もひきにくくなり、アトピーでお化粧も出来なかった肌が、メイクも出来るようにました(σ*´∀｀)
風邪をひいて何度も入院していた長女も、今ではとても丈夫♪
体と心の不調から解放され、好きなハンドメイドと
ヘアセットの仕事が出来るようにまでなりました。
ベリーダンスでは、バッチリヘアメイクと自分で作った衣装で、お腹も出して３回ステージで踊りました♪
今は旦那と二人の夢である中免バイク免許も取っちゃいました！人生たっぷり楽しみまくれる自分になりました(^^)b
あ〜〜なんか何度聞いてもやっぱり感動…うるうる✨
人が変わっていく姿を見れるのって本当に幸せ
元気になったみっこちゃんのハンドメイドやヘアメイクの世界☆布ナプキンとかもあるので、ぜひぜひ見に行ってね〜
ホームページ
アメブロ
Facebook
食を変えれば人生が変わるって言葉きいた事あるけど
食べ物で私達の体は作られてるから、食べ物を変えれば確かに変わっていくよね！
より良い人生を作って行くには、より良い栄養を体にいれてってあげなきゃね〜！なんてったって地球で楽しんで生きるには体がベース(笑)
いつまでも楽しめる人生に、いつもワクワクです♪
健康お家カフェでした〜(^o^)丿
詳しくはこちら神奈川イベント案内
お家カフェでも８週間チャレンジをしています！
ここでのチャレンジは、運動＆栄養レクチャー☆
今週の栄養レクチャーは「砂糖」の危険性について学びましたよ～(*^-^*)
お話をしてくれるのは、子連れのママが気楽に集まれるようにと、自宅を提供してくれて、ヘルスコーチを一緒にしている男の子4人のママさん！
自分だけではなく、子供のためにも、栄養の事を学びたいというママさんは多く、みんな真剣です✨
そして、昨日の運動はなんとベリーダ〜ンス！
かなり腰をまわしたりと女性的な動きだけども
普段の生活で女性的な動きなんて、こういったダンスでもしないと、ほとんど生活の中にないよね(^_^;)
ましてや子育て中なんてなおさら〜
でも動かしていない部分は、どんどん凝り固まって行っちゃうから、体の動かしてない場所を活性化していくのは大事！体も脳と一緒だわぁ～f(^_^;
しかし、家の中で！ここまで出来るのも素晴しいよね！やろうと思えば、どこでも出来る〜!!
ママ達もかなり楽しそうで大好評(^O^)
普段していない事をしてみるのって
凄く良い刺激になるし、楽しいよね〜♪
ということで...
早速毎週やってみようとなりました〜！先生をしてくれるのはサークルメンバーのみっこちゃん♡
みっこちゃんと出会ったのは、なんと10年前✨その時のみっこちゃんと、今のみっこちゃんは全くの別人
みっこちゃんの素敵な体験を皆にシェアしたいな〜といったら、快く載せるのをオッケーしてくれました〜ありがとう♡
みっこちゃんの体験↓↓↓
子どもの頃からアトピーで病弱。
偏食児で朝礼で倒れるタイプの子でした
長女を出産してからは、毎月高熱で点滴生活。
育児2年目に鬱になり、自分のこともままならなくて
仕事、家事、育児、嫁、妻、どれもうまくいかなくなりました。
その当時のブログを読み返すと鬱病と病弱
子供の風邪と入院の事しか書いてない( ノД`)
何も出来なくなるまで追い詰められ沢山の薬
皮膚科から痒み止め。内科から胃腸薬。
精神科からの安定剤と睡眠薬と
発作時の薬を飲み、医療費だけで年間15万円
お休みの日は病院まわりで終わってました(涙)
「元気になると」その一言を信じて
健康コースで栄養をしっかりと摂り始めました
２ヶ月くらいで肌が良くなってきてアトピーの塗り薬がいらなくなり、半年かからずに飲み薬も飲まなくなりました。
更にダイエットなんて考えていなかったのに
体重は２ヶ月で７キロ減っていました！
段々と偏食もなくなり風邪もひきにくくなり、アトピーでお化粧も出来なかった肌が、メイクも出来るようにました(σ*´∀｀)
風邪をひいて何度も入院していた長女も、今ではとても丈夫♪
体と心の不調から解放され、好きなハンドメイドと
ヘアセットの仕事が出来るようにまでなりました。
ベリーダンスでは、バッチリヘアメイクと自分で作った衣装で、お腹も出して３回ステージで踊りました♪
今は旦那と二人の夢である中免バイク免許も取っちゃいました！人生たっぷり楽しみまくれる自分になりました(^^)b
あ〜〜なんか何度聞いてもやっぱり感動…うるうる✨
人が変わっていく姿を見れるのって本当に幸せ
元気になったみっこちゃんのハンドメイドやヘアメイクの世界☆布ナプキンとかもあるので、ぜひぜひ見に行ってね〜
ホームページ
アメブロ
食を変えれば人生が変わるって言葉きいた事あるけど
食べ物で私達の体は作られてるから、食べ物を変えれば確かに変わっていくよね！
より良い人生を作って行くには、より良い栄養を体にいれてってあげなきゃね〜！なんてったって地球で楽しんで生きるには体がベース(笑)
いつまでも楽しめる人生に、いつもワクワクです♪
8月から日野で始めたママ友ダイエットサークル！
最初は３人からのスタートでしたが
今では13人となりました〜(^O^)わ〜い♪
子供と一緒に更にきつい
トレーニングもしばしば（笑）
ママ達の筋トレはハードです〜〜！
お部屋が取れない時は近くの公園で
バギーを取り入れながらの運動もしてみました
お外でやる運動はかなり気持ちよくて
私的には大好き〜♡
外で飲むプロテインも格別です！
赤ちゃん達をねんねさせながら
上手に体幹トレーニングもこなしちゃいます〜！
サークルダイエット結果も
2キロ痩せたママさんも出て来てくれました！
もちろん筋肉量は落とさずに！素晴しいです〜☆
週に一度の体内測定と運動
運動後のソイプロテインと
脂肪燃焼をサポートしてくれるお茶
バッチリ効果がでていて嬉しいです〜§^。^§
ママは家族のお日様だもんね〜！
体も心も元気になって、綺麗になって
なりたい自分になって、自分を大好きになって
イキイキ輝く素敵な幸せママでいてくれると
旦那様も子供達も家族皆が元気で幸せになっちゃう
なんといってもママの幸せは子供の幸せ♡
いっぱい幸せになっていこ〜〜う！
最初は３人からのスタートでしたが
今では13人となりました〜(^O^)わ〜い♪
子供と一緒に更にきつい
トレーニングもしばしば（笑）
ママ達の筋トレはハードです〜〜！
お部屋が取れない時は近くの公園で
バギーを取り入れながらの運動もしてみました
お外でやる運動はかなり気持ちよくて
私的には大好き〜♡
外で飲むプロテインも格別です！
赤ちゃん達をねんねさせながら
上手に体幹トレーニングもこなしちゃいます〜！
サークルダイエット結果も
2キロ痩せたママさんも出て来てくれました！
もちろん筋肉量は落とさずに！素晴しいです〜☆
週に一度の体内測定と運動
運動後のソイプロテインと
脂肪燃焼をサポートしてくれるお茶
バッチリ効果がでていて嬉しいです〜§^。^§
ママは家族のお日様だもんね〜！
体も心も元気になって、綺麗になって
なりたい自分になって、自分を大好きになって
イキイキ輝く素敵な幸せママでいてくれると
旦那様も子供達も家族皆が元気で幸せになっちゃう
なんといってもママの幸せは子供の幸せ♡
いっぱい幸せになっていこ〜〜う！
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