エネルギーあふれる体作りを目指してメンバー募集中！！

多摩市でも８週間チャレンジ始まります!!
エントリー大募集中〜☆

日時
7月21日から毎週木曜日
18時〜20時

場所　
多摩市総合福祉センター　多摩市南野3-15-1　
http://www.tama-fukushi.org/about/access.html


参加費
1000円/回
体内測定、簡単筋トレ、栄養レクチャー
スムージー＆ハーブティ付き

８週間で自分のベスト体重を目指し
健康的なカラダを作って行きましょう！

ダイエットしたい人
メタボ脱出したい人
筋肉量を上げたい人
体力をつけたい人
ボディメイクしたい人

8週間コーチがサポート！
仲間と一緒に楽しみながら
理想の自分になろう！！

どなたでも参加できま〜す！
初めての方大歓迎！お試し1回参加も大歓迎！
気軽に参加してみてください♪

毎週火曜日は日野で筋トレやってます！
1週間で一番ハードだけど楽しい日です〜♪

9:30〜は子供が幼稚園に行ってる間１人参加のママさんメイン
11:30〜は小さい赤ちゃん連れのママさんメイン
13:30〜は40代からのやさしい筋トレ
そ〜です！火曜日は筋トレ三本立ての日〜！

先日はちょっと早いけれど
2016年上半期〜！結果発表のお祝いをしました〜☆

ママさんのクラスでは
トップ賞が体脂肪−6,6％ 体年齢−13歳のママさん！
嬉しいのは体脂肪がこんなに減っているのに，体重は−2,8キロ！
これはなぜでしょ〜う！！！

それは筋肉量が上がっているからです〜
筋肉量を上げながら体脂肪を減らす！
これがリバウンドしない体作りの秘訣ですね〜♪

また特別賞は、サークルに参加して間もないママ
二週間で体重−2,6キロ　体脂肪−1,5　筋肉量+0,3　
こちらのママは−20キロ達成するとワクワク楽しく燃えています！




シニアのクラスでは足の浮腫がよくなったとか
50代の方がヘモグロビンの数値が良くなったと言う
とっても嬉しい声も聞けました〜(^^)！
　
　


こういう皆の喜ぶ姿をみると
あ〜やっててよかったな〜ってシミジミ思うし
これからもどんどんやっていくぞー!!!って気持ちになりまーす！
皆の喜んでくれる声が私の一番励みです！

一緒に楽しんでいく仲間大募集です！
ぜひぜひお近くの方遊びに来てね♡

昨日は横浜のあざみ野での
ママ友ダイエットサークルでした！

来てくれてるママさん達の声をきくと
子供の体操や、ダンスなど、子供の為の物はあっても
子連れでママのための運動...しかも筋トレなんかは
どこにもな〜〜い！！！と言ってくれています

そう言われたら，確かにそうかも〜♪
最近はどんどん友達が友達を連れて来てと
メンバーが増えて行っています(^O^)
とっても嬉しいです〜！




ご近所の方ぜひぜひ遊びに来て下さ〜い！

先日8週間チャレンジの表彰ランチパーティーでした！
8週間にわたり、栄養や食の知識を学び食習慣や行動習慣を改善し
なりたい自分のゴールを目指したクラスの表彰です(*≧∀≦*)

・ ウェストマイナス賞　－8,9cmダウン
・ 体内年齢賞　　　　　－7歳若返り　
・ 全体サイズダウン賞　－20,8cm
・ 体脂肪賞　　　　　　－4,8%ダウン
・ 二の腕マイナス賞　　－3,1
・ 筋肉量アップ賞　　　+1,9%

などなどなど、筋肉量や骨量を落とさず
健康的なダイエットに成功しました(^w^)
みんな素晴らしい〜！

短いような長いような8週間
一人一人の人と一緒に共有した大切な時間が
それぞれに私の中にもあり、皆の嬉しい結果は
自分のことのように…自分の事以上に嬉しかったです

皆で楽しく励んだ8週間✨
表彰の日は、はたまたま私のお誕生日だったので
皆の素敵な結果が私の最高のプレゼントとなりました〜！

サプライズのクラッカー(クラッカー)でお祝いしてもらい
スターにでもなった気分？で(笑)
とっても幸せな１日でした～("⌒∇⌒")
　　

　

Facebookママ友ダイエットサークル

イヤ〜いま各地でサークルまわってますが、
日野のママ達ほどの筋トレ女子ならぬ
筋トレママいないわ〜！

ホントそこらの男性陣よりも
ハードな筋トレやっちゃうよ〜！

今日も、ちょっとハードなメニューだったな〜と
途中でもう少し軽めな物に変えようと思ったら、
やってやって〜！やりきりましょ〜うっっ!!と
熱い声がまわりから聞こえて来ます〜！
こうなってくると嬉しくなってくるよね〜♪

まさに体も心も熱く燃えてます〜〜笑!!

次はどんなメニューにしようかな〜っと
通ってくれてるママたちの顔を思い巡らせながら、
毎回メニューを決めるのも楽しくなってきます〜♪

　

　

私は苦しいのとかが辛いのとか
全然ダメダメで大の苦手なので、
運動は全くしたことなくて中高、帰宅部!!部長!!

そんなもんだから最初は苦しくないもの…と
思っていたのに、段々と皆のううう〜っと
苦しそうな声をきくのが快感に(笑)

私ってSだったのね〜〜♥と新たな発見??

最初は全くなにもかにも出来なかった私も、
各地でやってるサークルに通ってるうちに
だんだんと出来るようになってきました♪

１人ではなく、皆でカラダを動かす楽しさを知り
自分の地域でもやっていきたいと思えるようにもなり
今では地域の健康アドバイザー！
ヘルスコーチとなりました〜わ〜い(^^)

地域の体作りの貢献と医療費削減へと繋がる
社会貢献目指してのサークル活動です〜！

その中でもママの健康は
とっても大事だと私的には感じています

ママはやっぱりお家の太陽だと思うのよね。
ママが元気で幸せな毎日が送れたら、
旦那様も子供もとっても元気で幸せ。

子供を育てることは未来を育てていると思います。
これからの子供達が作って行く未来☆✨

ママが元気で幸せに楽しく子育て出来たら、
愛情たっぷりな素敵な子供達が育って
元気で幸せな愛タップリな世界が出来る✨

な〜んて…そんなことに想いを馳せながら〜
ワクワク一番幸せを感じてるのは
ヘルスコーチの私で〜〜す♡

私１人の力では、およばないものも、
各地にたくさん、元気と幸せ伝染♪サークルを作って
楽しい今と未来を皆で作っていかれるよう、
ほんの少しでも役にたてたら幸せだよね〜(^▽^)

そしてそして・・・

運動のあとは、８週間の栄養知識を学ぶ
ダイエットチャレンジもやっています。

4週目の今日は腸内と体と心の深い関わり
腸内環境を整える事がどれだけ体や心に大切かを学びました

私もやりながら色々情報を皆から教えてもらってます！
今日はミキサーのクイジナードっと言うのをしりました！
それで簡単に温かいスープもできちゃうんだって〜クイジナード

教えてくれたママさんは凄いお料理上手なの〜！
そしてアイシングの先生もしていて
かわいい手作りクッキーをいただきました〜♡幸せ✨
可愛過ぎて…食べられるかな??飾っておきたいくらい〜



そしてノートにとるのが素晴しい〜ママさんもいます！
こんな楽しく自由なメモとれたらさ、
勉強も楽しく覚えられちゃうよね！！
子ども達も学校の授業でこんな楽しく自由に
ノートとれたらステキよね〜♡



本当に私も日々沢山の人との出会いで
色んな刺激を毎回イッパイもらい、
私の体も心も細胞が毎日ワクワク〜っと
楽しんでます〜今日も楽しかった〜(^^)♪