今日は日野での、ママ友ダイエットサークル！
本日の運動はタオル筋トレ〜！
緩そうに見えて結構きついタオル筋トレ
でもみんな！みんなやり遂げましたー！
やった〜〜(^O^)／
本日のスムージーはチョココーヒーシナモン！
チョコレートのソイプロテインに
穀物コーヒーとシナモンを入れてシェイク
穀物コーヒーは添加物、甘味料も不使用でノンカフェインなので
子供や授乳中のママさんや子供にも安心です
ママだってたまにはコーヒー的な味ほしいよね！
もちろんプロテインも砂糖ではなく果糖の甘みです♪
カロリーは一杯で８５カロリー
（穀物コーヒーやシナモン入れても100カロリー以下だね）
たんぱく質はもちろんビタミンや食物繊維、
必要な量の炭水化物もとれる
体に嬉しい＆優しい栄養満点のスムージーです
運動後に最適な栄養を入れてあげて
筋肉を作り代謝を上げ、全体的に体を整えて行きましょう✨
そしてなによりも美味しい〜ので
子供達が本当に大好きなんだよね〜
ゴクゴクのんでました
飲んだ後のおヒゲがかわいいのよね♡
終わった後はスムージー飲みながらの
おしゃべりタ〜〜イム
今日はNちゃんの抱っこひもが
すごく使いやすそ〜〜っと皆で絶賛！
どんな風に良いかは説明書けない
見に来て下さい（笑^_^;
こうやって子供やママ達と健康的に過ごす時間
なんでこんなに楽しいんだろうか〜
少しでもママが元気に健康になるお手伝いが出来る事で
皆が楽しい子育てライフができていって
イッパイ愛情を注げて
幸せに子供達が育って
そんな子供達が作る未来は、素敵な世界になる。。。
何か少しでも役に立てるかもしれないって
嬉しい事だよね〜（自己満足の世界ですが(^^;）
ママの健康と幸せは奥が深い〜☆
明日は八王子の８週間 健康ダイエットチャレンジだ〜
八王子では３０代〜８０歳の方まで
幅広い年齢で皆で楽しく健康な体作りしています
いくつになっても健康を目指す皆との交流は
本当に皆でパワーをもらいあえます
明日も楽しみ♪
明日こそちゃんとブログに書くぞ〜！！
本日の運動はタオル筋トレ〜！
緩そうに見えて結構きついタオル筋トレ
でもみんな！みんなやり遂げましたー！
やった〜〜(^O^)／
本日のスムージーはチョココーヒーシナモン！
チョコレートのソイプロテインに
穀物コーヒーとシナモンを入れてシェイク
穀物コーヒーは添加物、甘味料も不使用でノンカフェインなので
子供や授乳中のママさんや子供にも安心です
ママだってたまにはコーヒー的な味ほしいよね！
もちろんプロテインも砂糖ではなく果糖の甘みです♪
カロリーは一杯で８５カロリー
（穀物コーヒーやシナモン入れても100カロリー以下だね）
たんぱく質はもちろんビタミンや食物繊維、
必要な量の炭水化物もとれる
体に嬉しい＆優しい栄養満点のスムージーです
運動後に最適な栄養を入れてあげて
筋肉を作り代謝を上げ、全体的に体を整えて行きましょう✨
そしてなによりも美味しい〜ので
子供達が本当に大好きなんだよね〜
ゴクゴクのんでました
飲んだ後のおヒゲがかわいいのよね♡
終わった後はスムージー飲みながらの
おしゃべりタ〜〜イム
今日はNちゃんの抱っこひもが
すごく使いやすそ〜〜っと皆で絶賛！
どんな風に良いかは説明書けない
見に来て下さい（笑^_^;
こうやって子供やママ達と健康的に過ごす時間
なんでこんなに楽しいんだろうか〜
少しでもママが元気に健康になるお手伝いが出来る事で
皆が楽しい子育てライフができていって
イッパイ愛情を注げて
幸せに子供達が育って
そんな子供達が作る未来は、素敵な世界になる。。。
何か少しでも役に立てるかもしれないって
嬉しい事だよね〜（自己満足の世界ですが(^^;）
ママの健康と幸せは奥が深い〜☆
明日は八王子の８週間 健康ダイエットチャレンジだ〜
八王子では３０代〜８０歳の方まで
幅広い年齢で皆で楽しく健康な体作りしています
いくつになっても健康を目指す皆との交流は
本当に皆でパワーをもらいあえます
明日も楽しみ♪
明日こそちゃんとブログに書くぞ〜！！
今日は初参加の20代のかわいいママさんが
運動不足解消にと来てくれました
なんと！生後１ヶ月半の赤ちゃんを連れて(*^▽^*)
久しぶりに新生児ちゃん抱っこしちゃいました
かわいぃぃぃ～よねー(*´∇｀*)
調子にのって抱っこしながら
ストレッチまでしちまったぁ～
少しずつだけど20代、30代、40代と幅広く
メンバーが増えてきてとっても嬉しいー(*^O^*)
立川のときから毎週参加してくれてる
Sママちゃんは徐々に体が変わってきた✨
背中がスッキリしてきて体内測定の結果も
順調に筋肉量をキープして脂肪が落ちてきた～(*^^*)
筋トレもかなり出来るようになってきてる
週に１度でも、やったらやった分だけ
ちゃんと結果は出るね✨素晴らしい～！
どんどん綺麗になるS ママちゃんの
これからが楽しみ～(*^^*)
終わった後はランチスムージー
ソイプロテインにパイナップルとオレンジでシェイク
運動のあとはバランスよく栄養を体に
いれてあげることは欠かせない大事なポイント！
これがまた凄いおいしいんだわぁ～♪
来週は何味にしようかな～(*^▽^*)
運動不足解消にと来てくれました
なんと！生後１ヶ月半の赤ちゃんを連れて(*^▽^*)
久しぶりに新生児ちゃん抱っこしちゃいました
かわいぃぃぃ～よねー(*´∇｀*)
調子にのって抱っこしながら
ストレッチまでしちまったぁ～
少しずつだけど20代、30代、40代と幅広く
メンバーが増えてきてとっても嬉しいー(*^O^*)
立川のときから毎週参加してくれてる
Sママちゃんは徐々に体が変わってきた✨
背中がスッキリしてきて体内測定の結果も
順調に筋肉量をキープして脂肪が落ちてきた～(*^^*)
筋トレもかなり出来るようになってきてる
週に１度でも、やったらやった分だけ
ちゃんと結果は出るね✨素晴らしい～！
どんどん綺麗になるS ママちゃんの
これからが楽しみ～(*^^*)
終わった後はランチスムージー
ソイプロテインにパイナップルとオレンジでシェイク
運動のあとはバランスよく栄養を体に
いれてあげることは欠かせない大事なポイント！
これがまた凄いおいしいんだわぁ～♪
来週は何味にしようかな～(*^▽^*)
せっかくホームページが新しくなったのに
毎日慌ただしくブログも書けてませんでした〜
でもでもやっと初ブログ〜!(^^)!
一昨日の日野ではじめた
ママ友ダイエットサークルから〜♪
毎週火曜日10時〜12時で
東京の日野市でやっています！
東京多摩地区イベント案内
初サークルには、5人のママさんと5ヶ月のあかちゃん、
1歳の子が２人に、3歳のお兄ちゃんも１人きてくれました
なんと！三鷹からやって来てくれたママもいて
ううう…感動〜〜✨嬉しかった〜>^_^<
これからどんどん日野でも楽しんで行きたいで〜す！
ママが元気で綺麗でいるって、とっても大切な事♥
ママが自分を大切に出来て、大好きでいればいるほど
子供の事も旦那さんのことも、
大切で大好きにしていかれるって思いませんか〜
（もちろんママだけに限らず皆そうなんだけど）
そういうキラキラしたママを見てると
子供も旦那さんもとっても幸せになれちゃう
家族の幸せってママの幸せにかかってる♪
家族の健康を作るのも守るのもお母さんだしね
ちょっと大げさに聞こえるかもしれないけど
家庭の幸せは地球の幸せに繋がってるって
私は思っちゃうんだよね〜
だからママが健康で綺麗になって
自分をすきになって幸せになることは
とっても大事〜っておもってます！
気持ちの中では大きい思いがあるんだけど
子供達がいるとパワー満点で
そんなことを伝える間もなく過ぎて行きますが（笑）
これからは少しづつ伝えていこ〜〜う♥
ご近所の方ぜひぜひ遊びに来てくださ〜い(^O^)／
毎日慌ただしくブログも書けてませんでした〜
でもでもやっと初ブログ〜!(^^)!
一昨日の日野ではじめた
ママ友ダイエットサークルから〜♪
毎週火曜日10時〜12時で
東京の日野市でやっています！
東京多摩地区イベント案内
初サークルには、5人のママさんと5ヶ月のあかちゃん、
1歳の子が２人に、3歳のお兄ちゃんも１人きてくれました
なんと！三鷹からやって来てくれたママもいて
ううう…感動〜〜✨嬉しかった〜>^_^<
これからどんどん日野でも楽しんで行きたいで〜す！
ママが元気で綺麗でいるって、とっても大切な事♥
ママが自分を大切に出来て、大好きでいればいるほど
子供の事も旦那さんのことも、
大切で大好きにしていかれるって思いませんか〜
（もちろんママだけに限らず皆そうなんだけど）
そういうキラキラしたママを見てると
子供も旦那さんもとっても幸せになれちゃう
家族の幸せってママの幸せにかかってる♪
家族の健康を作るのも守るのもお母さんだしね
ちょっと大げさに聞こえるかもしれないけど
家庭の幸せは地球の幸せに繋がってるって
私は思っちゃうんだよね〜
だからママが健康で綺麗になって
自分をすきになって幸せになることは
とっても大事〜っておもってます！
気持ちの中では大きい思いがあるんだけど
子供達がいるとパワー満点で
そんなことを伝える間もなく過ぎて行きますが（笑）
これからは少しづつ伝えていこ〜〜う♥
ご近所の方ぜひぜひ遊びに来てくださ〜い(^O^)／