だんだんとコートいらずの薄着になっていく季節
春がやって来ていますね
春までに痩せようと思っていたあなた〜もう春は間近！
寒いとなんか食べたくなっちゃって…
お正月からの食べ癖がぬけなくて…
イベント続きで食べる時が多くて…
などなどありますよね〜
そんなあなたを助けにやってきました〜
ワタクシがやって来たからには、も〜大丈夫
その名は・・・
SIMPLEダイエットー！
3月28日 18時30分〜20時30分
日野市生活保健センター301
参加費５００円
体内測定、運動、スムージー、ハーブティー付
測定をして、自宅で出来る運動メニューをやります
コースは２つ
①10日間スピードコース
②20日間スローコース
どちらも金額は 10,059
いまならピッタリジャストの10,000
＜８０％の栄養＞
植物性の大豆タンパクをベースにビタミンミネラル
食物繊維がブレンドされた栄養バランスドリンクに
ヘルシーな乳タンパクのホエイパウダーをプラスして
１日1回(スローコース)もしくは１日２回(スピードコース)
朝食代わりに、オヤツ代わりに、夜ご飯に…
好きな時に置き換えしてください♪
間食なしと、腹八分目だけを守ってくれれば
後はすきなもの何を食べてもOK〜〜♡
なのでノンストレス〜
＜20％の運動＞
週に２回お家で運動してもらいます
たったそれだけ〜なんてSIMPLE！
ポイントとしては
↓↓↓↓↓↓↓↓
高い栄養価で低カロリー
1杯約100カロリーなので、置き換えする事で
栄養を摂りながら自然にカロリーを抑え
健康的に体脂肪や体重が減少できます
低脂肪高たんぱく
低脂肪なヘルシーなたんぱく質をしっかりと
体に入れる事で脂肪燃焼が高まり
リバンドしない体型作りができます
低GI認定食品
低GI食品なので、血糖値の上昇が緩やかなため
インシュリンがたくさん分泌されず
体に脂肪を溜め込みにくくなり
満腹感の持続も長くなります
コース終了後
↓↓↓↓↓↓↓↓
コースをバッチリやって体を整えた後は
自力で励むもよし!!
継続してチャレンジもよし!!
全て自由で〜〜す
一緒にスタートする仲間大募集です〜
お問い合わせ、申し込みおまちしてま〜す！
もちろん！
普通に運動だけの参加もオッケーでーす(*^^*)
春がやって来ていますね
春までに痩せようと思っていたあなた〜もう春は間近！
寒いとなんか食べたくなっちゃって…
お正月からの食べ癖がぬけなくて…
イベント続きで食べる時が多くて…
などなどありますよね〜
そんなあなたを助けにやってきました〜
ワタクシがやって来たからには、も〜大丈夫
その名は・・・
SIMPLEダイエットー！
3月28日 18時30分〜20時30分
日野市生活保健センター301
参加費５００円
体内測定、運動、スムージー、ハーブティー付
測定をして、自宅で出来る運動メニューをやります
コースは２つ
①10日間スピードコース
②20日間スローコース
どちらも金額は 10,059
いまならピッタリジャストの10,000
＜８０％の栄養＞
植物性の大豆タンパクをベースにビタミンミネラル
食物繊維がブレンドされた栄養バランスドリンクに
ヘルシーな乳タンパクのホエイパウダーをプラスして
１日1回(スローコース)もしくは１日２回(スピードコース)
朝食代わりに、オヤツ代わりに、夜ご飯に…
好きな時に置き換えしてください♪
間食なしと、腹八分目だけを守ってくれれば
後はすきなもの何を食べてもOK〜〜♡
なのでノンストレス〜
＜20％の運動＞
週に２回お家で運動してもらいます
たったそれだけ〜なんてSIMPLE！
ポイントとしては
↓↓↓↓↓↓↓↓
高い栄養価で低カロリー1杯約100カロリーなので、置き換えする事で
栄養を摂りながら自然にカロリーを抑え
健康的に体脂肪や体重が減少できます
低脂肪高たんぱく低脂肪なヘルシーなたんぱく質をしっかりと
体に入れる事で脂肪燃焼が高まり
リバンドしない体型作りができます
低GI認定食品低GI食品なので、血糖値の上昇が緩やかなため
インシュリンがたくさん分泌されず
体に脂肪を溜め込みにくくなり
満腹感の持続も長くなります
コース終了後
↓↓↓↓↓↓↓↓
コースをバッチリやって体を整えた後は
自力で励むもよし!!
継続してチャレンジもよし!!
全て自由で〜〜す
一緒にスタートする仲間大募集です〜
お問い合わせ、申し込みおまちしてま〜す！
もちろん！
普通に運動だけの参加もオッケーでーす(*^^*)
各地のサークルのご案内で〜す!
ぜひお近くの方遊びに来てくださいね〜
メンバ大募集中で〜す♪
＜日野市 日野駅 毎週火曜日＞
■ ママ友ダイエットサークル 10時〜12時
日野市生活保健センター
■ 40代からの女性のやさしい筋トレ
13時30分〜15時30分
日野市生活保健センター
＜相模原市・町田市 相原駅 毎週木曜日＞
■ ママ友ダイエットサークル 10時〜12時
堺市民センター
＜厚木市 本厚木駅＞
■ママ友ダイエットサークル
①9時30分〜11時 ②11時〜12時30分
アミュー厚木
＜川崎市 溝の口駅 毎週月曜日＞
■40代からの女性のやさしい筋トレ
10時〜12時
＜横浜市青葉区 たまプラーザ駅＞
■ラフターヨガ（笑いヨガ）10時〜12時
地域ケアプラザ
＜横浜市青葉区 あざみ野＞
■ママともダイエットサークル
あざみの地区センター
＜大田区 雪谷駅＞
■健康ダイエットサークル19時〜21時
ぜひお近くの方遊びに来てくださいね〜
メンバ大募集中で〜す♪
＜日野市 日野駅 毎週火曜日＞
■ ママ友ダイエットサークル 10時〜12時
日野市生活保健センター
■ 40代からの女性のやさしい筋トレ
13時30分〜15時30分
日野市生活保健センター
＜相模原市・町田市 相原駅 毎週木曜日＞
■ ママ友ダイエットサークル 10時〜12時
堺市民センター
＜厚木市 本厚木駅＞
■ママ友ダイエットサークル
①9時30分〜11時 ②11時〜12時30分
アミュー厚木
＜川崎市 溝の口駅 毎週月曜日＞
■40代からの女性のやさしい筋トレ
10時〜12時
＜横浜市青葉区 たまプラーザ駅＞
■ラフターヨガ（笑いヨガ）10時〜12時
地域ケアプラザ
＜横浜市青葉区 あざみ野＞
■ママともダイエットサークル
あざみの地区センター
＜大田区 雪谷駅＞
■健康ダイエットサークル19時〜21時
相原で１０月〜はじめたママのダイエットサークルも
５ヶ月がたちました〜
来てくれるママたちも増えて来てとっても嬉しいです〜！
相原でもう少し大きい場所がないかな〜っと探し中〜
どなたか知ってる人いたら教えてくださいませ〜
相原のママも小さい子供達を連れながら
ガッツリ筋トレ楽しんでま〜〜す！
筋トレ後のストレッチ時間はママのおしゃべりタイム〜
ストレッチしながらおしゃべり〜♡
この間はホワイトデイはパパからなにがほしいか？？
そんな話題であれこれ盛り上がりました〜
結婚してもそういうイベントを
楽しむ事♡大事ですよね〜
そして相原には毎週娘も筋トレしに来てるので
私もお孫ちゃんとあえま〜す
一緒に筋トレやストレッチ真似してやるの〜〜
はあ〜〜孫って癒される〜〜
５ヶ月がたちました〜
来てくれるママたちも増えて来てとっても嬉しいです〜！
相原でもう少し大きい場所がないかな〜っと探し中〜
どなたか知ってる人いたら教えてくださいませ〜
相原のママも小さい子供達を連れながら
ガッツリ筋トレ楽しんでま〜〜す！
筋トレ後のストレッチ時間はママのおしゃべりタイム〜
ストレッチしながらおしゃべり〜♡
この間はホワイトデイはパパからなにがほしいか？？
そんな話題であれこれ盛り上がりました〜
結婚してもそういうイベントを
楽しむ事♡大事ですよね〜
そして相原には毎週娘も筋トレしに来てるので
私もお孫ちゃんとあえま〜す
一緒に筋トレやストレッチ真似してやるの〜〜
はあ〜〜孫って癒される〜〜
今年からサークル合同で月に一度集まって
お外での筋トレ！スペシャルFIT DAY♪はじまりました〜
お外ならではの遊びながらの運動、筋トレ、盛りだくさん
子供心に戻って、おもいきり楽しんでます〜…というより
めちゃめちゃムキになって真剣に遊んでます〜かな？笑笑
ドッチボール、紐とり合せん鬼ごっこ、スクワットどんジャンケン！
いや〜このままいくと、そのうち「ね〜ね〜缶蹴りしよ〜」
なんていいたくなってきちゃう〜ムズムズ
やっぱりお外は開放感にあふれていて気持ちいい！
子供心にもどるどころか、子供心丸出し〜(笑)
子供相手にも手加減なし！
子供の方が軽々〜っと何でも出来ちゃうしね(^^)
大人も子供も一緒に、おもいきり楽しんでま〜す！
ちょっとまだ寒いけど、遊んでる…じゃなかった
運動してるうちに体はポッカぽか〜
チーム戦の筋トレもいっぱい〜♪
じゃんけんで負けたチームは腹筋!!!
皆で一緒に力を合わせて〜〜〜
運動後はリカバリードリンク！これが最高ーーーにうんまい！！
いつもはヘルシーな植物性タンパクのソイプロテインだけど
スペシャルフィットデイの日はアスリート用の
ホエイとガゼインの黄金タッフのプロテインスムージー！
最高に良い筋肉がつくられちゃう〜♡わ〜い
飲みながら自己紹介、サークル紹介などなどして
リラックスタイム〜♪
次回は4月18日土曜日
10時45分集合 11時〜14時 相模原市麻溝公園
どなたでも参加出来ま〜す！一緒に楽しむ仲間大募集中でーす！
お外での筋トレ！スペシャルFIT DAY♪はじまりました〜
お外ならではの遊びながらの運動、筋トレ、盛りだくさん
子供心に戻って、おもいきり楽しんでます〜…というより
めちゃめちゃムキになって真剣に遊んでます〜かな？笑笑
ドッチボール、紐とり合せん鬼ごっこ、スクワットどんジャンケン！
いや〜このままいくと、そのうち「ね〜ね〜缶蹴りしよ〜」
なんていいたくなってきちゃう〜ムズムズ
やっぱりお外は開放感にあふれていて気持ちいい！
子供心にもどるどころか、子供心丸出し〜(笑)
子供相手にも手加減なし！
子供の方が軽々〜っと何でも出来ちゃうしね(^^)
大人も子供も一緒に、おもいきり楽しんでま〜す！
ちょっとまだ寒いけど、遊んでる…じゃなかった
運動してるうちに体はポッカぽか〜
チーム戦の筋トレもいっぱい〜♪
じゃんけんで負けたチームは腹筋!!!
皆で一緒に力を合わせて〜〜〜
運動後はリカバリードリンク！これが最高ーーーにうんまい！！
いつもはヘルシーな植物性タンパクのソイプロテインだけど
スペシャルフィットデイの日はアスリート用の
ホエイとガゼインの黄金タッフのプロテインスムージー！
最高に良い筋肉がつくられちゃう〜♡わ〜い
飲みながら自己紹介、サークル紹介などなどして
リラックスタイム〜♪
次回は4月18日土曜日
10時45分集合 11時〜14時 相模原市麻溝公園
どなたでも参加出来ま〜す！一緒に楽しむ仲間大募集中でーす！