コンセプト
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コンセプト
私達のコンセプトは、
「80％の栄養と20％の運動」です。
ダイエットや健康管理を始めようと運動ばかりしても、
食習慣が正しくなければ、改善への道のりは
厳しくなると考えているからです。
太ってしまう原因は運動不足よりも
食生活の乱れであることに気づかず
食事の問題は無視したまま
ジムに通ったり、ジョギングをはじめたりなど
そういう方が、かなり多い現状です。
ダイエットや健康管理には、
カロリー制限をすることや
無理な運動をすることではなく
食生活を改善することです。
そこに適度な運動を加えて行く事が
最善の道だと言えるでしょう。
そこで、私達が提案するのは
「80％の栄養と20％の運動」です。
バランスに優れた栄養食を楽しみながら、
筋力アップをサポートするエクササイズを行います。
では具体的にはどんなことをするかというと
「食生活」と「運動習慣」の見直しの２点だけです。
これを私達は「80％栄養」「20％運動」として、
その割合をキーポイントにして活動しています。
① 80％の栄養 食生活を見直す
私たちの体はすべて食べたもので出来ています。
カップラーメンだけ食べていれば
インスタントな体になります
減量のため少ない量しか摂取しなければ
不健康でチープな体になっていきます。
私たちのサークルで提唱するのは
食事を安全で栄養バランスのよい食品に
置き換えていくことです。
具体的には低ＧＩ食品である
大豆タンパクをメインにしたプロテインドリンクと
各種栄養に優れたタブレットを
１日のうち目的に合わせて１回又は２回を
朝食や通常のお食事に代えて摂っていくことです。
低カロリーで良質なたんぱく質を含む、
高い栄養価が簡単に摂ることができ
プロテインドリンクの味はバリエーションが
豊富なので飽きることがありません。
しかも通常の食事に比べ消化に負担をかけないので、
内臓に優しく快適な気分で１日中過ごすことができます。
また、リカバリープロテインドリンクとして
運動後にも美味しく飲んでいます！
運動をすると、筋肉に蓄えられていた
エネルギー源であるグリコーゲンが消耗するので、
運動後30分以内に、炭水化物とたんぱく質を
摂取することで筋肉の修復や疲労回復につながります。
消化に負担をかけず内蔵に優しく、
運動後も快適な気分で過ごすことができます。
また、人間は目標に対して数値化することが大切なので、
私たちのサークルでは体組成計でメンバーの体内を
チェック＆分析して、コーチが一人一人をサポートしていきます
② 20％の運動 運動習慣の見直し
食事とともに大事なのは適度な運動です。
定期的にアクティビティには様々な利点があります
・体重管理
エクササイズはバランスの良い栄養計算と合わせて行う事で、
体重が過度に増加するのを防ぎ、体重維持を助けます
・体の組成の改善
体脂肪の減少、筋肉量の増加やウェストのくびれ、
全体的な外見を整えます
・体内の健康の改善
定期的なエクササイズは体内の健康が向上します。
例えば骨密度を改善し、メタボリックシンドロームの
軽減にも繋がる事が解っています
・エネルギーレベルの向上
定期的なエクササイズを行う事で、
筋肉を増強し持久力を上げる事が出来ます
・脳の健康の改善
エクササイズは様々な脳内物質に刺激を与え、
幸福感が高まりリラックスする事が出来ます
・満足感の向上
定期的なエクササイズを通して、外見が変化する事で、
自分に自信を持つ事ができ、自己価値の向上に繋がります
J-FIT24 は健康的でアクティブなライフスタイルをサポートします
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私達のコンセプトは、
「80％の栄養と20％の運動」です。
ダイエットや健康管理を始めようと運動ばかりしても、
食習慣が正しくなければ、改善への道のりは
厳しくなると考えているからです。
太ってしまう原因は運動不足よりも
食生活の乱れであることに気づかず
食事の問題は無視したまま
ジムに通ったり、ジョギングをはじめたりなど
そういう方が、かなり多い現状です。
ダイエットや健康管理には、
カロリー制限をすることや
無理な運動をすることではなく
食生活を改善することです。
そこに適度な運動を加えて行く事が
最善の道だと言えるでしょう。
そこで、私達が提案するのは
「80％の栄養と20％の運動」です。
バランスに優れた栄養食を楽しみながら、
筋力アップをサポートするエクササイズを行います。
では具体的にはどんなことをするかというと
「食生活」と「運動習慣」の見直しの２点だけです。
これを私達は「80％栄養」「20％運動」として、
その割合をキーポイントにして活動しています。
① 80％の栄養 食生活を見直す
私たちの体はすべて食べたもので出来ています。
カップラーメンだけ食べていれば
インスタントな体になります
減量のため少ない量しか摂取しなければ
不健康でチープな体になっていきます。
私たちのサークルで提唱するのは
食事を安全で栄養バランスのよい食品に
置き換えていくことです。
具体的には低ＧＩ食品である
大豆タンパクをメインにしたプロテインドリンクと
各種栄養に優れたタブレットを
１日のうち目的に合わせて１回又は２回を
朝食や通常のお食事に代えて摂っていくことです。
低カロリーで良質なたんぱく質を含む、
高い栄養価が簡単に摂ることができ
プロテインドリンクの味はバリエーションが
豊富なので飽きることがありません。
しかも通常の食事に比べ消化に負担をかけないので、
内臓に優しく快適な気分で１日中過ごすことができます。
また、リカバリープロテインドリンクとして
運動後にも美味しく飲んでいます！
運動をすると、筋肉に蓄えられていた
エネルギー源であるグリコーゲンが消耗するので、
運動後30分以内に、炭水化物とたんぱく質を
摂取することで筋肉の修復や疲労回復につながります。
消化に負担をかけず内蔵に優しく、
運動後も快適な気分で過ごすことができます。
また、人間は目標に対して数値化することが大切なので、
私たちのサークルでは体組成計でメンバーの体内を
チェック＆分析して、コーチが一人一人をサポートしていきます
② 20％の運動 運動習慣の見直し
食事とともに大事なのは適度な運動です。
定期的にアクティビティには様々な利点があります
・体重管理
エクササイズはバランスの良い栄養計算と合わせて行う事で、
体重が過度に増加するのを防ぎ、体重維持を助けます
・体の組成の改善
体脂肪の減少、筋肉量の増加やウェストのくびれ、
全体的な外見を整えます
・体内の健康の改善
定期的なエクササイズは体内の健康が向上します。
例えば骨密度を改善し、メタボリックシンドロームの
軽減にも繋がる事が解っています
・エネルギーレベルの向上
定期的なエクササイズを行う事で、
筋肉を増強し持久力を上げる事が出来ます
・脳の健康の改善
エクササイズは様々な脳内物質に刺激を与え、
幸福感が高まりリラックスする事が出来ます
・満足感の向上
定期的なエクササイズを通して、外見が変化する事で、
自分に自信を持つ事ができ、自己価値の向上に繋がります
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